تغذیه مناسب دانشآموزان
- بهدست: مهندس سلام
- دستهبندی: اخبار, مقالات
- Tags: تغذیه, تغذیه مناسب, تغذیه مناسب دانشآموزان
تغذیه مناسب دانشآموزان
تغذیهی مناسب دانشآموزان نیز بهدلیل، شرایط سنی، تحرک و فعالیت بدنی آنها و درس خواندن و انجام تکالیف مدرسه میتواند نقش بسیار مهمی بر اعصاب و روان آنها داشته باشد.
اختلالات تغذیهای منجر به مشکلات جسمی، اختلالات رشدی و اختلالات یادگیری، افت تحصیلی، ضعف تمرکز و توجه به مفاهیم درسی و بیعلاقگی به درس و مدرسه میشود.
صبحانه مهمترین وعده غذایی دانش آموزان میباشد.
یك تغذيه خوب با اولين وعده غذايي روز آغاز مي شود، به ياد داشته باشيد كه صبحانه در حدود ۲۵ درصد از انرژي روزانه بدن را تأمين ميكند.
میان وعدههای مدرسه
بهتر است ساندویچهای خانگی را برای صبحانه و نیز انواع میوههایی که شسته شده و درون کیسه فریزر آماده مصرف میباشند، را برای کودک به عنوان میان وعدهی مدرسه تهیه و درون کیف او قرار دهید.
هله هوله خوری ممنوع!
مصرف خوراکیهای فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس یا اسنکهای شور مانند چیپس، پفک و حتی خوراکیهای خیلی شیرین مثل کیکها و نوشابهای گازدار بدترین انتخاب ممکن برای زنگ تفریح بچهها هستند. چون نیاز به موادمغذی کلیدی را تامین نمیکنند .
بدون دیدگاه