چگونه حافظه را با روش اصولی برای مطالعه دروس کنکور تقویت کنیم

تقویت حافظه

چگونه حافظه را با روش اصولی برای مطالعه دروس کنکور تقویت کنیم

 

نامناسب ترین زمان یادگیری

اوقات مناسب و نامناسب زیادی وجود دارد که شما می توانید زمان مطالعه ی خود را با آن ها تنظیم کنید. اما یک زمان وجود دارد که از همه ی وقتها برای مطالعه نامناسب تر است و هیچ کس هم در این مطلب شکی ندارد!

 

به یاد داشته باشید هرگز «بعد از غذا خوردن» قصد مطالعه و یادگیری نکنید! چون کارآیی شما بسیار کاهش خواهد یافت و در نهایت ناراضی خواهید شد.

 

وقتی معده ی شما پر از غذاست، جریان خون به سمت دستگاه گوارش منحرف می شود تا مهمترین وظیفه خود را در آن زمان انجام دهد. به همین دلیل، خون کافی و مورد نیاز برای یادگیری و ادراک به دستگاه مغزی و عصبی نمی رسد و شما بیشتر تلاش می کنید و کمتر فرا می گیرید.
درست راه بروید.

 

به نحوه ی راه رفتن خود تا به حال دقت کرده اید؟ آیا از آن گروه آدم هایی هستید که با گردنی افراشته و سینه ای فراخ و کمری راست راه می روند یا از ان گروهی که پشت خود را خم می کنند و سینه را به تو می کشند و گردن را خم می کنند؟

 

اغلب ما از دیدن گروه اول حس اعتماد به نفس، توانایی و جوانی و شادابی پیدا می کنیم و با دیدن گروه دوم بیاد خجالت و شرم و ناتوانی و شکست می افتیم. این تصورات بسیار به حقیقت نزدیکند!

 

حقیقت آنست که نوع راه رفتن و ایستادن ما در توانایی و روحیه ی ما تأثیر به سزایی دارند. این امر دلایلی علمی بسیار محکم و ثابت شده ای دارد.

با فست فود خداحافظی کنید!

فست فودها یکی از بلایای غیر طبیعی است که بشر به دست خود بر خود نازل کرده است. این نوع از غذاهای زیانبار به نحوی مرموز با روشنفکری و تفکر و تحصیل گره خورده است.

 

بسیاری با فکر صرفه جویی در وقت و دریافت غذای آماده و سریع، بسیاری از وقت خود را در ساعات بعدی صرف عوارض آن می کنند.

 

چربی موجب دیر دیرهضمی غذا می شود و غذایی که سخت هضم شود؛ انرپی و تمرکز بدن را در دستگاه گوارش جمع می کند و سایر سیستمها مانند سیستم مغز و اعصاب را کم خون و کم انرژی باقی می گذارد و این یعنی کاهش تمرکز ذهنی و یادگیری!

لباس های تنگ مغز شما را فشار می دهند

کسانی که عادت دارند لباس یا کفش کوچکتر از سایز واقعی خود انتخاب کنند و از پوشیدن لباس های تنگ و چسبان خوششان می آید؛ با اختلال خونرسانی مواجه خواهند شد.

 

وقتی که پوست به شدت تحت فشار قرار گیرد؛ مویرگ های سطحی آن بسته می شوند و جریان خون در آن ها متوقف می شود. باید بدانید که قسمت اعظم تبادلات اکسیژنی و غذایی در سیستم عروقی بر عهده ی مویرگهاست. وقتی که مویرگها نتوانند در سطح پوست وظیفه ی خود را به درستی انجام دهند، پوست به عنوان وسیعترین عضو بدن، دچار کم خونی و انباشتگی مواد دفعی و نوعی خفگی می شود.

مشکل دیگر پوشیدن لباس و کفش تنگ این است که باعث کاهش تمرکز حواس می شود. این اتفاق به علت وارد شدن مداوم پیام های عصبی از نواحی تحت فشار اتفاق می افتد و تمرکز فکری شما را کاهش می دهد.

 

مهندس احمد سلام مشاور برتر موسسه کنکور آسان است
برای دریافت مشاوره و برنامه ریزی رایگان با شماره‌های
۴۰ ۹۶ ۴۰ ۶۶ – ۰۲۱
۳۸۸۹ ۷۵۲ ۰۹۱۲
۰۹۱۲۸۳۷۵۷۴۷
تماس بگیرید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

تماس تلفنی