در دوران امتحان تا حد ممکن از شب بیداری خودداری کنید خواب شبانه مناسب در دوران امتحانات باعث حداکثر بهرهوری مغز میشود. روزگاری معلمین و مشاورین به دانشآموزان توصیه میکردند که شبها بیدار بمانند و تا حد امکان درس بخوانند، اما امروزه مشخص شده که شب بیداری معمولا اثر منفی …